terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Recomeçando mais uma vez...

Pois é...depois de quase um mês,com muuuitos escorregões,sem caminhadas,e muuuitos problemas,resolvi dar um basta e recomeçar mais uma vez...voltei a caminhar e preciso controlar minha ansiedade...é complicado,mas preciso,não quero voltar a engordar,de forma alguma,no fim no próximo ano quero estar com 70kgs ou menos,não mais do que isso !!!E para que isso aconteça preciso mudar ainda mais meus hábitos alimentares...EU VOU CONSEGUIR !!!

sábado, 4 de dezembro de 2010

UMA LIÇÃO DE VIDA !!!

No primeiro dia de aula nosso professor se apresentou aos alunos, e nos desafiou a que nos apresentássemos a alguém que não conhecêssemos ainda.

Eu fiquei em pé para olhar ao redor quando uma mão suave tocou meu ombro.Olhei para trás e vi uma pequena senhora, velhinha e enrugada, sorrindo radiante para mim. Um sorriso lindo que iluminava todo o seu ser.


Ela disse:"Ei, bonitão.

Meu nome é Rosa. Eu tenho oitenta e sete anos de idade.

Eu ri, e respondi entusiasticamente: "É claro que pode!", e ela me deu um gigantesco apertão.


Não resisti e perguntei-lhe: "Por que você está na faculdade em tão tenra e inocente idade?", e ela respondeu brincalhona: "Estou aqui para encontrar um marido rico, casar, ter um casal de filhos, e então me aposentar e viajar."


"Está brincando", eu disse. Eu estava curioso em saber o que a haviamotivado a entrar neste desafio com a sua idade, e ela disse: "Eu sempre sonhei em ter um estudo universitário, e agora estou tendo um!"


Após a aula nós caminhamos para o prédio da união dos estudantes, e dividimos um milkshake de chocolate. Nos tornamos amigos instantaneamente. Todos os dias nos próximos três meses nós teríamos aula juntos e falaríamos sem parar. Eu ficava sempre extasiado ouvindo aquela "máquina do tempo" compartilhar sua experiência e sabedoria comigo.


No decurso de um ano, Rose tornou-se um ícone no campus universitário, e fazia amigos facilmente, onde quer que fosse. Ela adorava vestir-se bem, e revelava-se na atenção que lhe davam os outros estudantes. Ela estava curtindo a vida! No fim do semestre nós convidamos Rose para falar no nosso banquete de futebol. Jamais esquecerei o que ela nos ensinou.


Ela foi apresentada e se aproximou do podium. Quando ela começou a ler a sua fala, já preparada, deixou cair três, das cinco folhas no chão. Frustrada e um pouco embaraçada, elapegou o microfone e disse simplesmente: "Desculpem-me, eu estou tão nervosa! Eu não conseguirei colocar meus papéis em ordem de novo, então deixem-me apenas falar para vocês sobre aquilo que eu sei."


Enquanto nós ríamos, ela limpou sua garganta e começou: "Nós não paramos de jogar porque ficamos velhos; nós nos tornamos velhos porque paramos de jogar.Existem somente quatro segredos para continuarmos jovens, felizes e conseguir o sucesso.


Primeiro, você precisa rir e encontrar humor em cada dia.


Segundo, você precisa ter um sonho. Quando você perde seus sonhos, você morre. Nós temos tantas pessoas caminhando por aí que estão mortas e nem desconfiam!


Terceiro, há uma enorme diferença entre envelhecer e crescer. Se você tem dezenove anos de idade e ficar deitado na cama por um ano inteiro, sem fazer nada de produtivo, você ficará com vinte anos.


Se eu tenho oitenta e sete anos e ficar na cama por um ano e não fizer coisa alguma, eu ficarei com oitenta e oito anos. Qualquer um, mais cedo ou mais tarde ficará mais velho. Isso não exige talento nem habilidade, é uma conseqüência natural da vida. A idéia é crescer através das oportunidades.


E por último, não tenha remorsos. Os velhos geralmente não se arrependem por aquilo que fizeram, mas sim por aquelas coisas que deixaram de fazer. As lágrimas mais amargas diante de um túmulo, são mais por palavra não ditas do que por palavras ditas, portanto, não tenha medo de viver.


Ela concluiu seu discurso cantando corajosamente "A Rosa". Ela desafiou a cada um de nós a estudar poesia e vivê-la em nossa vida diária. No fim do ano Rose terminou o último ano da faculdade que começara há tantos anos atrás.


Uma semana depois da formatura, Rose morreu tranqüilamente em seu sono.


Mais de dois mil alunos da faculdade foram ao seu funeral, em tributo à maravilhosa mulher que ensinou, através de seu exemplo, que n

No primeiro dia de aula nosso professor se apresentou aos alunos, e nos desafiou a que nos apresentássemos a alguém que não conhecêssemos ainda.

Eu fiquei em pé para olhar ao redor quando uma mão suave tocou meu ombro.Olhei para trás e vi uma pequena senhora, velhinha e enrugada, sorrindo radiante para mim. Um sorriso lindo que iluminava todo o seu ser.


Ela disse:"Ei, bonitão.

Meu nome é Rosa. Eu tenho oitenta e sete anos de idade.

Eu ri, e respondi entusiasticamente: "É claro que pode!", e ela me deu um gigantesco apertão.


Não resisti e perguntei-lhe: "Por que você está na faculdade em tão tenra e inocente idade?", e ela respondeu brincalhona: "Estou aqui para encontrar um marido rico, casar, ter um casal de filhos, e então me aposentar e viajar."


"Está brincando", eu disse. Eu estava curioso em saber o que a haviamotivado a entrar neste desafio com a sua idade, e ela disse: "Eu sempre sonhei em ter um estudo universitário, e agora estou tendo um!"


Após a aula nós caminhamos para o prédio da união dos estudantes, e dividimos um milkshake de chocolate. Nos tornamos amigos instantaneamente. Todos os dias nos próximos três meses nós teríamos aula juntos e falaríamos sem parar. Eu ficava sempre extasiado ouvindo aquela "máquina do tempo" compartilhar sua experiência e sabedoria comigo.


No decurso de um ano, Rose tornou-se um ícone no campus universitário, e fazia amigos facilmente, onde quer que fosse. Ela adorava vestir-se bem, e revelava-se na atenção que lhe davam os outros estudantes. Ela estava curtindo a vida! No fim do semestre nós convidamos Rose para falar no nosso banquete de futebol. Jamais esquecerei o que ela nos ensinou.


Ela foi apresentada e se aproximou do podium. Quando ela começou a ler a sua fala, já preparada, deixou cair três, das cinco folhas no chão. Frustrada e um pouco embaraçada, elapegou o microfone e disse simplesmente: "Desculpem-me, eu estou tão nervosa! Eu não conseguirei colocar meus papéis em ordem de novo, então deixem-me apenas falar para vocês sobre aquilo que eu sei."


Enquanto nós ríamos, ela limpou sua garganta e começou: "Nós não paramos de jogar porque ficamos velhos; nós nos tornamos velhos porque paramos de jogar.Existem somente quatro segredos para continuarmos jovens, felizes e conseguir o sucesso.


Primeiro, você precisa rir e encontrar humor em cada dia.


Segundo, você precisa ter um sonho. Quando você perde seus sonhos, você morre. Nós temos tantas pessoas caminhando por aí que estão mortas e nem desconfiam!


Terceiro, há uma enorme diferença entre envelhecer e crescer. Se você tem dezenove anos de idade e ficar deitado na cama por um ano inteiro, sem fazer nada de produtivo, você ficará com vinte anos.


Se eu tenho oitenta e sete anos e ficar na cama por um ano e não fizer coisa alguma, eu ficarei com oitenta e oito anos. Qualquer um, mais cedo ou mais tarde ficará mais velho. Isso não exige talento nem habilidade, é uma conseqüência natural da vida. A idéia é crescer através das oportunidades.


E por último, não tenha remorsos. Os velhos geralmente não se arrependem por aquilo que fizeram, mas sim por aquelas coisas que deixaram de fazer. As lágrimas mais amargas diante de um túmulo, são mais por palavra não ditas do que por palavras ditas, portanto, não tenha medo de viver.


Ela concluiu seu discurso cantando corajosamente "A Rosa". Ela desafiou a cada um de nós a estudar poesia e vivê-la em nossa vida diária. No fim do ano Rose terminou o último ano da faculdade que começara há tantos anos atrás.


Uma semana depois da formatura, Rose morreu tranqüilamente em seu sono.


Mais de dois mil alunos da faculdade foram ao seu funeral, em tributo à maravilhosa mulher que ensinou, através de seu exemplo, que nunca é tarde demais para ser tudo aquilo que você pode provavelmente ser, se realmente desejar.


"Ficar velho é obrigatório, crescer é opcional".


unca é tarde demais para ser tudo aquilo que você pode provavelmente ser, se realmente desejar.

"Ficar velho é obrigatório, crescer é opcional".


sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

"Não tropeçamos nas grandes montanhas, mas nas pequenas pedras." (Augusto Cury)
"Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. O que existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles." (Augusto Cury)
Não se esconda.
A vida está aí para todos em igualdade de condições,
sem distinção de qualquer espécie: seja de raça, cor, sexo,
religião, opinião política ou de outra natureza.
Todos os homens nascem livres e iguais.
E isso vale para você que está lendo isso neste momento!
Portanto, não conspire contra você. Seja seu maior e mais forte aliado.
Não guarde mágoas. Guarde lembranças.
Não chore lembranças. Recorde alegria.
Não viva do passado. Aproveite o presente.
Não fuja do agora. Prepare o amanhã.
Você pode e deve escolher o roteiro da sua vida.
Apague o que já passou e não retorna mais.
Não perca tempo com águas que já passaram…
elas não movem moinho!
Refaça seu acervo de lembranças.
As más relegue ao esquecimento.
Às boas dê ainda mais brilho.
Faça a dieta da alegria:
Um sorriso a cada manhã;
Um agradecimento ao final do dia.
Logo após a 2ª Guerra Mundial, um jovem piloto inglês experimentava o seu frágil avião monomotor numa arrojada aventura ao redor do mundo.

Pouco depois de levantar vôo de um dos pequenos e improvisados aeródromos da Índia, ouviu um estranho ruído que vinha de trás do seu assento.


Percebeu logo que havia um rato à bordo e que poderia, roendo a cobertura de lona, destruir o seu frágil avião.


Poderia voltar ao aeroporto para se livrar de seu incômodo, perigoso e inesperado passageiro. Lembrou-se, contudo, de que os ratos não resistem a grandes alturas.

Voando cada vez mais alto, pouco a pouco cessaram os ruídos que quase colocaram em perigo a sua viagem. Moral da estória:

Se o ameaçarem destruir por inveja, calúnia,

maledicência, diz que diz. voe mais alto.

Se o criticarem, voe mais alto...


Se fizerem injustiças a você, voe mais alto!!!


Lembre-se sempre que eles não resistem

às grandes alturas ...


sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Graças à Deus !!

Acabei de falar com meu pai,ele foi levar os exames ao Cardiologista,que disse ter acusado um problema nas veias,que é resolvido com medicamentos passados pelo Neurologista,infelizmente ele não conseguiu se consultar hoje com o Neuro,mas já é um grande alivio saber o que causou o desmaio....OBRIGADA DEUS!!!

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Meu pai está bem,ele fez os exames e irá pegar o resultado na sexta,qd levará ao Cardiologista.Eu , hoje(mais do que os outros dias)é que estou .....mal,foi dificil até levantar prá trabalhar ....mas fui,à tarde fui conversar com a Psicológa....desabafei....ela me disse algo que está martelando minha cabeça até agora...que preciso dar sentido a minha vida...ela está certa...eu sempre vivi em função de outras pessoas,fosse parente ,relacionamento,nunca vivi em função de mim mesma,e nunca soube lidar com as frustrações...qd me vejo em meio a algo que me frustra,acabo dando um jeito de fugir....sempre foi assim...sim,eu preciso de algo que me dê alegria de viver,pois hoje...apenas vivo,por viver...não quero continuar assim,quero ser feliz,e não quero que essa felicidade esteja condicionada a algo ou alguém,será que dá prá entender???é meio confuso,não é?

domingo, 21 de novembro de 2010

O desânimo muitas vzs teima em nos perseguir,mas precisamos ser mais teimosas,sabemos que é possivel,só que muitas vzs nos deixamos levar pelos impulsos,e acabamos ouvindo uma vozinha dentro de nós que diz:eu sabia que não ia conseguir,eu sabia que vc ia desistir....PRECISAMOS GRITAR MAIS ALTO...EU VOU CONSEGUIR,mesmo que na hora  não acreditemos,precisamos repetir,até nos convencermos disso.

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Dias ruins.....

Desde o dia que meu pai passou mal que estou meio agoniada do juizo.....problemas na padaria,preocupada com a saúde de papai.....e no meio de tudo,precisando me controlar para não sair comendo tudo o que vejo pela frente,maaaas tudo passa tenho certeza....

domingo, 14 de novembro de 2010

Estas duas últimas semanas empaquei nos 97,800kgs....mas percebi que ando "beliscando" muito ,não nas quantidades,mas na qualidade...preciso voltar ao ritmo de comer de 3 em 3 horas....Bom,já que percebi onde está o erro,espero parar de cometê-lo !!!Vamos a mais uma semana !!!

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Vamos em frente !!!

Ontém estive com DrªLidiane,ela é ótima,mesmo a  eliminação de peso tendo sido pouca ela não desanima,ao contrário incentiva e valoriza cada grama perdida...Agradeço a Deus por tê-la colocado em minha vida.

Acabou mais um Desafio Desistir Jamais,nesse não fui uma das ganhadoras....maaaas mesmo assim ganhei selinho,por ter postado todas as pesagens,claro que queria estar entre as que diminuiram mais imc,porém vamos ao próximo...DESISTIR...JAMAIS!!

sábado, 6 de novembro de 2010


Um dia em Portela




Hoje fomos visitar tio Manoel e Tonha,em Portela,foi muito legal,apesar dos escorregões alimentares,mas nada que não possa ser revertido...amanhã é um novo dia!!!

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Estou feliz porque hoje voltei a conversar com Aline,foi muuuito bom,resumi para ela o que me aconteceu nos últimos meses,o quanto me ajudou ter começado o tratamento com ela,mesmo depois que me afastei e que agora vou retomar....Obrigada meu Deus por mais essa chance....preciso ir até o fim!!!

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

- 16Kgs !!!

Estou feliz....está dando certo,sei que poderia ser melhor,mas estou feliz!!!!Não tenho pressa mas quero que seja definitivo.Hoje Aline(Psicológa) voltou da licença,disse que se eu quiser posso marcar uma hora com ela...apesar de eu ter saído da crise,acho que será legal voltar a conversar com ela !!

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Hoje cedo fui ao cemitério...não quis ir amanhã...é gente demais !!!preferi ir sozinha...mesmo eu sabendo que hoje só exitem os corpos....chorei,falei...as vzs acho que o fato de eu querer estar perto do meu pai,mesmo não sendo o que sonhei para mim,é para que não aconteça,o que aconteceu com minha mãe...a perdi qd eu tinha 16 anos e deixei de aproveitar muuuitos momentos ao lado dela

domingo, 31 de outubro de 2010

[link=http://www.seu-recado.com]
[/link]

[b]Mais recados? http://www.seu-recado.com[/b]

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Hoje não fui caminhar,é minha folga ...do trabalho e resolvi dormir um pouco mais,porém....é dia de trabalho em casa...moro sozinha,mas tem coisas que não dá prá fazer no dia-a dia por causa da rotina de trabalho,ai....na folga de lá,trabalho cá !!!e as perdas das calorias se brincar são até mais do que nas caminhadas,kkkk,bom vou cuidar,pois demoro ainda mais porque faço uma coisa e corro pro computador para vê uma coisa e outra(ô coisa prá viciar!!!).


Não deixe de participar !!!

Olha a novidade....a Bruna do blog,por uma vida melhor e mais feliz (que está comemorando um ano de existência),está presenteando seus seguidores com o sorteio de um livro do Augusto Cury,quem quiser participar é só dá uma passadinha no blog dela e clicar na imagem do livro que quiser !!!Eu já fui lá..Confira !!!




quinta-feira, 28 de outubro de 2010


Retratos Agua

Vamos em frente !!!




Hoje mesmo com dor,fui caminhar...não forcei muito,mas não quis deixar de ir....hoje vou fazer a coisa certa !!!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Quando estamos chateados só pensamos no lado ruim das coisas...ontém esqueci de comentear que descobri que posso correr e não só caminhar...eu sempre achei que não podia ,por causa do peso....ontém arrisquei e consegui....maaaaaas (sempre tem um mas )muito pouco,hoje inventei de forçar mais e me dei mal...forcei a perna e tô que não aguento....mas mesmo assim fiquei muito feliz com a descoberta.


terça-feira, 26 de outubro de 2010

Nos últimos dois dias tenho feito tuuuuuudo errado...preciso consertar isso,não posso retroceder,NÃO POSSO !!!

domingo, 24 de outubro de 2010

Estou feliz pois mesmo devagar tenho conseguido eliminar peso, estou confiante de que conseguirei realmente chegar no meu objetivo...não importa em quanto tempo e sim que seja definitivo

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Usando novos meios.....

Sempre achei bobagem ,essa coisa de anotar o que come,MAAAAS semana passada fui fazer um exame e precisei anotar tudo o que comia,reparei que fazendo isso é como se tivessémos vergonha de exagerar,kkkk !!!Hoje resolvi...vou tentar fazer isso...dizem que dá certo.

domingo, 17 de outubro de 2010

Tudo Depende de Mim !!

Hoje levantei cedo pensando no que tenho que fazer antes que o relógio marque meia-noite.É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.Posso reclamar porque está chovendo...Ou agradecer às águas por lavarem a poluição.Posso ficar triste por não ter dinheiro...Ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças,evitando o desperdício.Posso reclamar sobre minha saúde...Ou dar graças por estar vivo.Posso me queixar dos meus pais por não terem medado tudo o que eu queria...Ou posso ser grato por ternascido.Posso reclamar por ter que ir trabalhar...Ou agradecer por ter trabalho.Posso sentir tédio com as tarefas da casa...Ou agradecer a Deus por ter um teto para morar.Posso lamentar decepções com amigos...Ou me entusiasmar com a possibilidadede fazer novas amizades.Se as coisas não saíram como planejei,posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma“Tudo depende só de mim.”

sábado, 16 de outubro de 2010

Voltando....

Passei uns dias sem vir aqui...sei lá estava meio sem saco para esrever...o que é de estranhar ,pois amo escrever,sempre tive mais facilidade em escrever do que em falar,mas enfim aqui estou de volta,semana passada fui fazer os exames que as médicas pediram,a Ginecologista e a Endocrinologista,acho que voltarei nelas só mês que vem !!

Finalmente saí dos 3 digítos,poucas gramas mas saí...não quero jamais voltar a pesar mais de 100kgs,cada dia quero diminuir mais e mais,vou conseguir...CHEGAREI LÁ !!

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Um dia daqueles !!!!

Terrivel,meu dia hoje,descontei minha raiva em tanta besteira...preciso aprender a mudar isso...é muito ruim,me sinto pior depois que como,claro...aaaaaaaaaaaaaai,amanhã começo tudo de novo!!!

domingo, 3 de outubro de 2010

03 / 10 / 2010

Êita hoje é um grande dia.....pena que nem todos valorizam essa data,mas hoje é o dia em que o brasileiro decide quem vai nos governar por 4anos,para muitos é mais fácil colocar a culpa no governo,mas não lembram que foram eles mesmos quem colocou o governante lá !!!!Vamos lá pessoal,votem conscientes,são 4 anos de consequências !!

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

OUTUBRO

Um novo mês começando....que seja um mês de grandes vitórias,muitas mudanças de hábitos e menos peso na balança,rsrsrrs

quinta-feira, 30 de setembro de 2010

OBRIGADA SENHOR !!!

Ontém estive com minha médica,DrªLidiane, que ficou muito satisfeita com a perda de peso mensal.....no total lá se foram 13,200kgs(em dois meses),agradeço muito a Deus,pois sem a força Dele eu jamais conseguiria!!!Vamos em frente ainda há muuuito a perder !!

domingo, 26 de setembro de 2010

OS 16 MANDAMENTOS D0 GORDO EM RECUPERAÇÃO


MANDAMENTO 01 – ACEITAR QUE É GORDO.

Vencer o próprio preconceito para poder aceitar e vencer as limitações orgânicas que independentemente do peso, terá pelo resto da vida.


MANDAMENTO 02 – TER CONSCIÊNCIA DE QUE A FACILIDADE PARA ENGORDAR NÃO TEM CURA.

A facilidade para engordar depende de fatores diversos que não têm cura, mas que podem ter controle. Quem não aceita isso perde peso, mas logo volta a engordar.


MANDAMENTO 03 – MONITORAR O PESO EM UMA BALANÇA DIARIAMENTE

Já que aceitamos a facilidade para engordar. Vamos encarar a verdade de frente. O ganho ou perda de peso são diários por isso todo gordo precisa aprender a ser amigo fiel da balança. Esperar uma semana para se pesar pode significar um quilo a mais que você podia ter controlado quando eram apenas alguns gramas.

MANDAMENTO 04 – ESTUDAR OS ALIMENTOS E SEU VALOR CALÓRICO PARA NÃO CAIR EM ARMADILHAS

Conhecer os alimentos e suas calorias é fundamental para pararmos de dizer que engordamos sem comer nada. Recomendamos a “Nova Dieta dos Pontos” livro da Editora Abril, de autoria do doutor Alfredo Halpern, como uma forma de aprender e obter resultados eficientes através do controle das calorias que ele classificou de forma simplificada ao apresentar o sistema de pontos onde cada caloria é dividida por 3,6.


MANDAMENTO 05 – ANOTAR O QUE COME SOMANDO O VALOR DE PONTOS DIARIAMENTE

Não basta ter consciência, é preciso disciplina porque em muitos momentos vamos tentar nos enganar. Em caderno ou agenda anote diariamente o seu peso do dia, os pontos ou calorias que ingerir, somando o valor que não deverá ultrapassar o seu limite de pontos ou de calorias diário. No livro do doutor Halpern você encontrará a fórmula que vai apresentar a quantidade que você pode comer para conseguir perder peso.

MANDAMENTO 06 – ANOTAR TODOS OS DIAS OS PENSAMENTOS E ATITUDES DE GORDO.

Um gordo em recuperação precisa conhecer as armadilhas imposta pelos próprios pensamentos e atitudes. Por isso deve anotar atrás da página dos alimentos que ingeriu durante o dia, os seus pensamentos e atitudes de gordo. Por exemplo, quando depois do café da manhã está sonhando e desejando o que vai jantar, quando come o resto de comida dos pratos dos filhos, quando fica repetindo que comer é a melhor coisa do mundo, entre tantos outros pensamentos que enfraquecem e acabam com o nosso equilíbrio.


MANDAMENTO 07 – ACABAR COM TODOS OS PENSAMENTOS DE GORDO.

Depois de identificar e reconhecer os milhares de pensamentos de gordo da sua vida, chegou a hora de mudar a sintonia de todos esses pensamentos. Essa é uma das tarefas mais desafiadoras. Orar e vigiar sempre para conseguir enxergar e também para ter condições de neutralizar tais pensamentos.


MANDAMENTO 08 – NÃO PASSAR O DIA INTEIRO INVENTANDO DESCULPAS PARA PODER COMER.

Para um gordo tudo é desculpa para comer desesperadamente. Está estressado, está doente, está com muito trabalho para fazer, não pode ser chato e dizer aos outros que está de dieta. Não importa. Acabe com todas as desculpas. Além dessas existem milhares de outras porque somos muito eficientes para nos dar motivos para comer.


MANDAMENTO 09 – NÃO DEIXAR-SE ABATER PELAS COBRANÇAS DAS PESSOAS COM AS QUAIS CONVIVEMOS.

As pessoas ao nosso redor não entendem, não respeitam, nos cobram e o resultado é que elas acabam com o nosso equilíbrio. Desequilibrados, temos tendência a nos dar mais desculpas para comer. É hora de perdoar essas pessoas que não sabem o mal que estão fazendo. Anular o que dizem com intenção de nos ajudar e focar exclusivamente no nosso objetivo com a segurança de que sabemos o que estamos fazendo.

MANDAMENTO 10 – TER FORÇA DE VONTADE PARA RESISTIR AOS MOMENTOS DE COMPULSÃO.

Somos habituados a comer o que vemos, o que queremos, sem a menor restrição. A compulsão não vai embora de uma hora para outra. É preciso paciência para trabalhá-la. Por isso quando o coração acelerar, a boca se encher de água, a mente desesperadamente pensar na comida, não coma. Espere o desespero passar. Se acalme. Volte a ter o controle da situação. Um gordo em recuperação tem a liberdade de escolher tudo que quer comer, mas não deve permitir-se jamais entregar-se a esses impulsos que o levarão a graves recaídas e a perda das próprias forças. Temos que entender que aquelas comidas não serão extintas do planeta naquele instante e que teremos outras oportunidades onde estaremos em melhores condições de fazer a coisa certa.


MANDAMENTO 11 – SE COMETAR UM DESLIZE, VOLTAR IMEDIATAMENTE AO CAMINHO CERTO

Muitas vezes perdemos o controle e comemos, depois comemos mais ainda porque já tínhamos comido. E a atitude vira uma bola de neve que pode nos engordar bons quilos em poucos dias. Se perdermos o controle e comermos mais do que devíamos hoje, vamos nos perdoar e recuperar amanhã. A balança vai mostrar o real efeito do deslize e com disciplina em menos de um dia podemos ter compensado a falha sem engordar nada.


MANDAMENTO 12 – MUDAR OS HÁBITOS DE VIVER ATRÁS DE COMIDA

Abrir a geladeira, o armário, ficar mastigando o dia todo. É preciso mudar os hábitos de ficar na cola da comida. Ir a padaria lanchar sem necessidade, comer tudo de um rodízio porque está pagando, encher o prato com 10 opções no self-service porque está vendo. No começo o sofrimento é grande mas com o passar do tempo vamos nos reeducando e conseguindo fazer a coisa certa sem angústia.

MANDAMENTO 13 – AGUENTAR O SOFRIMENTO DA ABSTINÊNCIA DE COMIDA

A mudança é lenta e não atingiremos o equilíbrio se não estivermos dispostos a superar o sofrimento, a ansiedade e o desespero de não comermos tudo que estamos vendo. Podemos chegar ao ponto de termos pena de nós mesmos porque estamos passando fome. Nessa fase ainda não conseguiremos distinguir fome e vontade de comer.


MANDAMENTO 14 – FAZER ATIVIDADE FÍSICA, MESMO QUESEJA O MÍNIMO POSSÍVEL. SEM DESISTIR DEPOIS DE DOIS DIAS DE FALTA.

O pior de nós gordos é que na grande maioria das vezes fazemos exercício sem diminuir a comida, como não conseguimos emagrecer de imediato, nos desestimulamos e desistimos. Mas o exercício é muito importante. Meia hora que seja os dias da semana que forem possíveis. Façamos aos poucos sem nos cobrar e vamos tendo paciência para nos adaptar. Sempre como a dieta, sem desistir.


MANDAMENTO 15 – VIVER UM DIA DE CADA VEZ, UMA VITÓRIA A CADA DIA, COM TODA A PACIÊNCIA.

Quem tem muitos quilos a perder normalmente se desestimula, mas é preciso ter paciência. Umas semanas se perdem mais quilos, outras menos, outras nenhum. Em outras é preciso diminuir ainda mais a quantidade de calorias ingeridas ou aumentar o gasto em atividades físicas. Comemore pequenas vitórias, mudanças de conduta, cada detalhe conquistado com muita paciência é fundamental para o resultado desejado.


MANDAMENTO 16 – CONTINUAR COM TODA A DETERMINAÇÃO MESMO DEPOIS DE TER ATINGIDO O PESO SONHADO.

Nessa fase, todos dirão que você está magro, que está exagerando, que já pode comer um pouco mais e por isso será preciso equilíbrio como nunca porque tudo que nós gordos queremos é ficar “magros” para poder voltar a comer e por isso engordamos tudo de volta. Se você é um gordo em recuperação continuará se pesando, tendo controle do que come, se exercitando, sem aumentar nem um quilinho. Não esqueça: “Magros? Não. Gordos em Recuperação. Ninguém vai entender você no peso ideal dizendo que é gordo, mas basta você entender.

Passei uns dias sem coragem de escrever aqui...é que eu sabia que estava fazendo a coisa de modo errado....metendo os pés pelas mãos,mas não adianta não escrever mas continuar errando...resolvi dar um basta nos erros alimentares e recomeçar...errar todo mundo erra,o importante é reconhecer o erro e mudar de atitude..é o que estou fazendo !!!

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Aqui estou de volta....Fui ao Ortopedista,por causa das dores no joelho....ele foi bem claro "ou vc perde peso ou tá ferrada",meu joelho esquerdo está ficando torto,por causa do peso e o espaço da quarta vertébra está reduzido,o que me causa muuuitas dores,o médico disse que se pudesse me fazer perder 20kgs,eu não sentiria mais dores,falei com ele do processo de emagrecimento que estou,ele me incentivou e disse que esse é o caminho,e passou remédios para as dores.

Bom,essa semana fiquei feliz porque algumas pessoas perceberam a minha perda de peso,me incentivaram e disseram que estou bem,maaaaaas claro que algo precisa acontecer,meu pai!!!!pq ele é assim???Se não quer me incentivar, se não acredita ao menos podia se calar,como faz na maioria das vezes,só que sei lá,não consigo entender...uma pessoa chegoou dizendo q eu estava bonita,emagrecendo,estava bem,ele simplesmente tirou seu óculos e perguntou se a pessoa estava enxergando direito,me deu tanta raiva que o respondi(coisa que nunca faço),eu disse:"Todo mundo enxerga,menos o senhor"....Não sei por que eu ainda me surpreedo e me magoou com as coisas dele....mas passa,sei o que estou fazendo,e não é possivel que todos estejam errados e só ele certo!!!!

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

QUE DIAS !!!!

Meu dia hoje foi péssimo em relação tb à alimentação,na verdade,desde ontém....é incrivel como quando paro prá pensar(geralmente depois de comer o que não devo),sempre faço isso relacionado às minhas emoções....quarta-feira chegou a bagagem do meu irmão que faleceu em maio....depois de muitas ligações estressantes....e hoje seria o aniversário de minha mãe,que faz 20 anos que faleceu,vcs podem pensar "mas já faz tanto tempo",porém quem já passou por essa dor sabe que passe o tempo que passar,essas datas nunca deixam de marcar,de mexer,sempre imagino como ela estaria,como seria minha vida...enfim....prá completar ainda desconto a tristeza na comida..preciso mudar isso...não posso viver em função dos meus sentimentos!!!!
Hoje é um dia que passe o tempo que passar,sempre ficarei imaginando como seria minha mãe se ela estivesse viva....já se passram 20 anos,hoje ela faria 67anos,como será que ela estaria se não tivesse adoecido,e minha vida como seria?são perguntas que jamais terei respostas !!!!!

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Hoje tive um dia chato,com dor de cabeça,me sentindo triste....desanimada!!!!Fazia dias que eu não me sentia assim.....não quero voltar a ficar assim !!!Não posso desanimar...de novo não, preciso continuar firme no meu objetivo...Deus por favor me ajude,não me deixe desistir de mim mesma!!!!

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Hoje , finalmente depois de mais de três meses após o falecimento de meu irmão,Edson, sua bagagem chegou em nossas mãos,lutei para que isso acontecesse,foram dias estressantes de ligações e mais ligações,quando me dei conta de que estava com a bagagem em minhas mãos.....aaaaai foi como foi doloroso,foi como tirar a casca de uma ferida,mas ao mesmo tempo foi algo que achei necessário.....papai não teve coragem ainda de vir olhar, eu o entendo !!!

Meu amado irmão realmente não está mais entre nós,mas eu tenho algo que me conforta....estive próximo dele o qt pude,não apenas fisicamente,mas mesmo depois que ele foi para o Mato Grosso,demonstrei para ele o qt o amava, o apoiando(mesmo qd nem eu mesma tinha certeza da sinceridade dele).Ele errou muito,mas quem não erra, o importante é que estava sempre disposto a recomeçar,mesmo que voltasse a errar.Como eu entendia meu irmão......

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

domingo, 5 de setembro de 2010

sábado, 4 de setembro de 2010

A vida é feita de escolhas. Quando você examina a fundo, toda situação sempre oferece escolha. Você escolhe como reagir as situações. Escolhe como as pessoas afetarão o seu humor. É sua a escolha de como viver sua vida.


ATITUDE É TUDO“.

LEMBRE-SE :

Todos podem me fazer sorrir ou chorar mas só EU posso me fazer feliz ou infeliz… Se vc realmente quer emagrecer, VC tem que tomar a decisão, SÓ vc pode fazer isso por vc mesma

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Essa semana foi a dos deslizes,com direito a chocolate e refrigerante,mas ....ACABOU,CHEGA!!!NÃO QUERO E NEM POSSO CONTINUAR ERRANDO.

Semana que vem vou me esforçar para voltar a caminhar,estou com receio por causa das dores no joelho,mas nem que eu diminua o percurso,preciso voltar,tenho visitado vários blogs e visto pessoas que perderam 30,40kgs e até mais,porém..conseguiram por saberem o que queriam e se esforçaram,ninguém diz que é fácil...mas é possivel!!!!

Não sinta autopiedade, pois esse sentimento desvia o nosso olhar das promessas de Deus. Tenha em mente que quem nos recompensa é Deus. Não espere reconhecimento das pessoas. As pessoas nem sempre são justas e gratas.

Temos que combater intensamente a autopiedade para que possamos sair do lugar

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Gênesis 16:13 - E ela chamou o nome do SENHOR, que com ela falava: Tu és Deus que me vê; porque disse: Não olhei eu também para aquele que me vê?

O Senhor ouviu o choro do menino Ismael e olhou para sua mãe Agar. Ao se dar conta do cuidado do Senhor por ela, exclamou: “E ela chamou o nome do Senhor, que com ela falava: Tu és Deus da vista, porque disse – Não olhei eu também para Aquele que me vê?” (Gênesis 16:13).

Há ocasiões muito difíceis na vida de todos nós, quando a única explicação que nos vem é: Deus está olhando para todo mundo, menos para mim! Porque, aparentemente, tudo está se virando contra mim. Eu olho para todo lado e não descubro nada que me dê ajuda...

Parte do nosso problema talvez seja isto mesmo: teimamos em olhar para os lados. Teimamos em olhar para as pessoas. Teimamos em olhar para as coisas. Quando, desanimados, olhamos para cima, nós nos surpreendemos ao descobrir que o Senhor está olhando para nós. Para o nosso sofrimento. Para a nossa revolta. Para nas nossas lágrimas de desânimo! Ele está olhando, porque sempre olhou por nós e para nós. O furo consiste em que nos havíamos esquecido de olhar para Ele. Esta foi a grande descoberta de Agar. Ao olhar para os montes, o Salmista perguntou “de onde me virá o socorro?” A grande resposta foi: “o meu socorro vem do Senhor, que fez os céus e a Terra”. Olhando para o Deus que me vê!

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Preciso focar minha meta...tenho dado umas escorregadas que não podem continuar....além disso não tenho conseguido ir caminhar,tenho sentido muitas dores no joelho e com certeza isso vai fazer diferença no fim do mês

segunda-feira, 30 de agosto de 2010


Acautela-te e aquieta-te; nao temas, nem se desanime o teu coracao...(Isaias 7:4a)
Essa semana por puro relaxamento meu....aumentei 1kg !!!que raiva,é como a Lu falou em um de seus posts,nos empolgamos com uma perda significativa e acabamos abrindo mão de uma coisinha aqui,outra ali...e acontece isso...mas vou me policiar e não vai se repetir....preciso recomeçar com todo rigor para alcnçar meu objetivo!!!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Cheguei hoje à tarde de Natal...apesar de cansativa,foi bem proveitosa,DRªLidiane gostou da perda do mês...- 7kgs, ficou muito satisfeita,vamos continuar com a mesma dosagem e me esforçando para próximo mês eu sair da casa dos 100.O Neuro pediu uma tumografia, que fiz hoje e o Ortopedista pediu rx, deu um cisto no meu punho esquerdo e os tendões inflamados,tanto do ombro como da mão...falta pegar dos joelhos e da lombar....bom,estou me cuidando!!!E o melhor de tudo foi ouvir a voz de Deus...ELE CUIDA DE MIM!!!

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

"Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento em que um 'sim' ou um 'não' pode mudar toda a nossa existência."

domingo, 22 de agosto de 2010

Hoje me pesei para postar no blog do DESAFIO DESISTIR JAMAIS....continua baixando...graças à Deus,agradeço a Ele cada refeição correta que consigo fazer, cada grama perdida....Obrigada Deus sem ti sei que não conseguiria !!!

sábado, 21 de agosto de 2010

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Estou ansiosa que chegue o dia da consulta, mas tenho tentado controlar isso...até pq agora sei que PRECISO CONTROLAR, uma vez que na maioria das vzs desconto a ansiedade em comida...quando marquei as consultas pro dia 24 (MEU ANIVERSÁRIO) foi porque eu não queria estar aqui,para ninguém inventar nada de festa,afinal tudo o que eu não queria era ser notada,agora não me arrependo,mas prefiro vê o fato de outra forma....meu aniversário,não há data melhor para eu passar o dia me cuidando...é precios vê o lado o positivo das coisas...EM TUDO DAI GRAÇAS !!!

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Diariamente fazemos escolhas que determinarão o nosso sucesso ou o nosso fracasso. Pequenos erros muitas vezes geram enormes consequências; nada além da lei da física: A cada ação, corresponde uma reação... Sejamos sensíveis a voz que nos fala por dentro dando a direção que devemos seguir.

Pense positivo e perca peso

Atingir o peso que tanto busca. De acordo com a psicóloga Zuleika Fuentes, da Peso Ideal, de São Paulo, além de malhar e fazer dieta, é preciso investir em pensamentos otimistas. A pedido de Dieta Já, a especialista criou frases que podem ajudá-la a adotar uma postura mais firme e confiante nesta empreitada. E então, preparada? Anote-as em sua agenda, cole-as na porta da geladeira… Assim é possível se lembrar do seu poder de transformar o próprio corpo e, de quebra, a sua vida. Vamos lá?

Eu posso

Diga constantemente “eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo”. E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.

Reconheça a sua importância

Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.

Única e exclusiva

Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.

Tenha a força

Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade… Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.

Seja honesta

Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como “nem ligo por estar nessa situação”.

Viva leve e solta

Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita… Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.

Basta de moleza

Jamais cultive a falta de vontade e preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo.

Vá com calma

Não exija demais de você. Faça tudo o que for possível ser feito, mas somente o possível que, com certeza, já será bastante. Quem normalmente exige excessivamente, faz muito pouco. Exercite a tolerância.

Fique do seu lado

Para conseguir superar todos os obstáculos de uma dieta, é preciso ter uma mão amiga que a ajude a caminhar todas as horas. E nada melhor do que você mesma ser a sua melhor amiga, que vai dar uma palavra de ânimo depois de um tropeço ou quando vai tudo bem: “aí menina, eu sabia que ia conseguir.”

Um pouco, mas sempre

Proponha-se a vencer todas as dificuldades que forem aparecendo uma a uma. Cada passo dado em direção à superação fortalece a sua autoconfiança.

Amplie seus horizontes

Uma coisa é acompanhar seu processo de emagrecimento e outra é tornar-se obsessiva. Se você pensa em seu peso, na balança e em comida o tempo todo, comece a expandir seus interesses: trabalho, leitura, passeios, cursos, conversas valiosas com amigos de confiança, etc… Você continua vivendo apesar de estar perdendo peso.

Um carinho a mais

Trate-se com amor, respeito e consideração sempre: antes, durante e depois do seu regime.

Alto-astral todo dia

Cultive todo e qualquer pensamento positivo. Tenha consciência de que tudo o que fizer de bom para o seu corpo e sua cabeça será de grande ajuda para eliminar aqueles quilinhos a mais.

Entre no seu mundo

Quanto mais você souber a seu respeito – seus pontos fortes e fracos, com honestidade – maiores serão as oportunidades de eliminar o excesso de gordura e atingir a sua meta com sucesso. E em menos tempo.

Revista Dieta já!

Mudança de hábito


O processo de emagrecimento exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida. Contrariando o desejo de muitos, que gostariam que as mudanças fossem imediatas, estas geralmente se dão de forma gradual

Um estudo realizado pela University of Rhode Island descreve a existência de cinco fases pelas quais passam aqueles que almejam o emagrecimento. Compreender estas fases permite ao indivíduo avaliar o período de mudança em que se encontra e melhor organizar-se para alcançar seus objetivos.

O primeiro estágio é aquele em que a pessoa não reconhece a necessidade de mudança e a busca de ajuda se dá mais pela pressão de familiares e amigos do que pelo desejo pessoal. Este é o período em que as intervenções médicas e terapêuticas surtem menos efeito, pois não se pode contar com o esforço do paciente.

A pessoa só deixa esta fase e passa para o estágio seguinte quando é capaz de refletir sobre si mesma e sobre seu problema e começa a sentir-se insatisfeita com sua condição.

O estágio seguinte tem início no momento em que o indivíduo sente necessidade de superar sua dificuldade, mas não consegue ainda comprometer-se com a mudança. Há um embate interno entre manter a satisfação gerada pelos alimentos ou privar-se de parte deste prazer. Aqui deve-se buscar compreender os fatores de ordem prática ou de ordem emocional (por ex. uso do alimento para alívio de tensões) que podem estar dificultando o início da ação. Neste momento, o auxílio de profissionais como psicólogos e nutricionistas faz-se muito importante.

A próxima fase é aquela em que se começa a dar os primeiros passos rumo à mudança, mesmo que ela ainda não seja total. Aqui a pessoa começa a fazer exercícios ou a comer um pouco menos, mas não segue à risca as normas propostas e os resultados não ocorrem como desejado.

Neste estágio, um dos pontos mais importantes é a formação de uma rede de apoio que permita a troca de experiências com aqueles que conseguiram reeducar sua alimentação.

Esta interação possibilita que se compartilhe estratégias sobre como seguir o programa físico e alimentar de forma mais eficiente, além de oferecer ao indivíduo o incentivo de que necessita pra seguir em frente. Aqui o apoio profissional é também importante, pois oferece informações e orientações práticas que auxiliarão na adoção de novos hábitos.

A quarta fase é aquela em que a mudança de atitude finalmente ocorre. Aqui a pessoa passa a adotar estratégias que ajudem a mantê-la longe das tentações: guarda os alimentos longe de seu campo de visão, não vai ao supermercado sem uma lista de compras previamente definida, evita comer enquanto realiza outras atividades, enfim, age de forma a colaborar com seu emagrecimento.

É neste momento que a pessoa recebe o reconhecimento daqueles à sua volta e sente-se entusiasmada com seu desempenho. Após estas conquistas, a última fase é a de manutenção onde todos os hábitos adotados devem continuar a serem seguidos. Para isto é muito importante que o indivíduo consiga organizar sua rotina e seu ambiente de forma a facilitar que os comportamentos desejados perpetuem.

Tão importante quanto reconhecer em que estágio de mudança cada pessoa se encontra, é saber que estes estágios podem ser interrompidos por recaídas, durante as quais ocorre uma regressão a uma fase anterior. Mas isto não significa que tudo está perdido: as recaídas não devem ser vistas como um fracasso consumado, mas sim como uma oportunidade de aprendizado para que se evite erros futuros. Caso as recaídas sejam muito freqüentes ou caso a pessoa sinta que o processo de mudança de hábitos está sendo impedido por barreiras intransponíveis, a consulta a um profissional especializado se faz indicada.

Fonte: Cyberdiet

Quais as atitudes a serem adotadas por quem deseja um emagrecimento eficaz?
É importante aliar controle nutricional, atividade física e equilíbrio psicológico. Além destes princípios, válidos para todos, é importante ressaltar que o emagrecimento exige comprometimento do “candidato”. Uma das crenças que a pessoa obesa deve combater é a de que ela é um agente passivo. Acredita que apenas o médico, o nutricionista, o psicólogo, o educador físico ou o remédio irão emagrecê-la. Na realidade, é ela quem deve assumir a responsabilidade pelo emagrecimento, se quiser obter sucesso

Revista Dieta Já!

Estou feliz!!!! A numeração da balança está diminuindo !!!!

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Amanhã começa mais um desafio...DESISTIR JAMAIS !!!Me inscrevi e quero ir até o fim...serve de incentivo, e bom poder compartilhar com pessoas que querem e precisam alcançar o mesmo objetivo!!!!
Desistir? Jamais!
A verdade é que a R.A NÃO tem dias contados, não é : vc faz, emagrece e depois acaba, é para a vida toda. Com o passar do tempo se torna mais natural, mas é uma longa caminhada.
Para quem está começando a fazer regime, o mais difícil de tudo é começar. O primeiro dia, a primeira semana e o primeiro mês são os mais complicados. Depois, você se acostuma e vai se tornando melhor. Não é fácil, mas é menos difícil do que no início. Tem quer ter MUITA força de vontade! FORÇA!!!
VÁ COM CALMA ! ;) , não queira emagrecer em 1 mês o que vc levou meses e até anos para engordar !

Entregue nas mãos de Deus, Ele pode te ajudar, basta vc fazer a sua parte!

Pessoas como o David Smith (que eliminou 186 kg), Manuel Uribes (que já eliminou 230 kg), Connie Jackson ( que eliminou 205 kg) , tinham mais problemas do que vc, mais peso tb e conseguiram vencer! Pq não vc tb ? ;)

Acredite , vc é capaz!
Lições de uma ex-obesa
Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.

- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho 180 quilos, não estou feliz e quero ser melhor";

- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;

- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;

- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.

Serviços
Silvia Bonini Regiani - antropóloga
Autora de Mulhersegura.com - 102 quilos a menos sem redutores de apetite e sem cirurgias, que pode ser adquirido pelo site da autora, na Livraria Porto e em breve também na Livraria Cultura
www.mulhersegura.com
www.livrariasporto.com.br
www.livrariacultura.com.br

Márcio Mancini - presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e presidente da Abeso e endocrinologista do Hospital das Clínicas da USP
www.abeso.org.br/marciomancini

Denise Batista de Castro Menezes - neurologista e professora do curso de psicologia do desenvolvimento da PUC
www.neuromedmente-corpo.med.br

Redação Terra
É difícil falhar, mas é pior nunca ter tentado vencer." Theodore Roosevelt

domingo, 15 de agosto de 2010

CHEGA DE FICAR DIZENDO QUE NÃO É NINGUÉM,USE ESSA FÉ QUE EU SEI QUE VOCÊ TEM E EU TE FAÇO UM CAMPEÃO.....POSSO MUDAR A TUA HISTÓRIA,É SÓ ACREDITAR QUE É CAPAZ !!!!
"O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste"

sábado, 14 de agosto de 2010

Aqui estou..mais uma vez !!!

Infelizmente a Médica achou necessária a introdução de medicamento ....e dessa vez não resistí !!! Dia 25/08 voltarei nela e veremos como foi a perda , se será necessário aumentar a dosagem....Já vi que comecei a perder...as pessoas começaram a notar !!!

Junto com a medicação mudei tôda minha alimentação, cortei doce, refrigerantes, frituras,sorvete..estou comendo tudo integral, frutas, verduras...preciso fazer minha parte...só o remédio não adianta...a diferença é que coloquei na minha cabeça...que é possivel...precisa ser...só assim...CHEGAREI LÁ !!!

quinta-feira, 25 de março de 2010

Em breve voltarei a atualizar meu blog....já adianto que recomecei a me cuidar...Endocrinologista,Nutricionista,Psicológa...e o mais importante ...decidi que CHEGAREI LÁ.

sábado, 27 de fevereiro de 2010


Pois é...depois de tanto tempo,aqui estou de volta.....com todos os quilos que eu havia perdido...
Desanimada,cansada,angustiada,sem forças,com pressão alta e muuuito cansaço.