Importa Sim Senhora!!!!

Sempre que você diz não para um alimento não planejado você fortalece seu músculo de resistência e isso aumenta a probabilidade de você resistir da próxima vez. Por outro lado, sempre que come alguma coisa que não tinha planejado comer você enfraquece seu músculo de resistência e fortalece seu músculo de desistência. Quando diz sim para um alimento não planejado, mesmo que coma alguns farelinhos, aumenta a probabilidade de desistir na próxima vez, e na outra..e outra. É por isso que todo pedacinho de comida não planejada, tem sim IMPORTÂNCIA! Não são apenas calorias, são hábitos!dica para emagrecer

Saudades....

Hoje completam 6 meses do falecimento de papai....as vezes parece que tudo não passou de um sonho ruim...mas a realidade é que ele realmente se foi...é tudo tão estranho...por mais que eu já conheça esse sentimento de perda(minha mãe  e meu irmão)...sempre é estranho.

Bom dia !!!

06:30 Café da Manhã
01 pinha
01 xicara de nescafé com adoçante
01 ovo cozido
01 Fatia de pão integral com requeijão integral

07:00 01 xic. de chá verde

09:30 01 barra de cereal integral

11:30 Almoço
03 colh. de arroz
02 colh. de feijão
salada crua de tomate,cenoura e beterraba
frango
01 rodela de abacaxi

13:00 01 xic. de chá verde

01 picolé de gelo de uva
02 caramelos

15:00 1/2 pacote de pipoca bokus