Desafios da Semana....02 DE 11

 *Escolher duas dietas razoáveis

*Sente-se para comer

*Encontre um técnico de dieta


Acredito que o mais dificil será o "Técnico"...rsrsrrs...mas tenho uma pessoa que tem me ajudado bastante a me manter no foco...uma grande companheira...Zefinha,ela não faz a dieta, mas me ajuda a me manter na minha.Quanto ao primeiro tópico...tenho feito algo que dizem ser muito bom,que é beber água gelada em jejum com um limão espremido,e comido de 3 em 3 horas.O segundo tópico dificilmente não o sigo,pois aprendi que quando estamos distraidos com tv ou computador,acabamos comendo sem perceber...ou seja...comendo demais !!

Vou tentar...

Segundona ....

Vejo Tantas PESSOAS Que se Dão Bem, anotando Tudo o Que venha ... Vou ve se Consigo ... Acho Que se vigiam Mais né? Bom ... Vamos lá

Como 06:30 Café da Manhã:

1/2 Fatia de mamão

1 xic. de Nescafé com adoçante

1 Tapioca Pequena

1 ovo

07:00 1 xic. de Chá verde

09:30 1 Pct de Club Social integral

12:30 Almoço (prato de sobremesa)

1/2 prato de salada...alface,rúcula e tomate
3 colh. de arroz branco
2 colh. de feijão
peixe grelhado

13:00 1 xic. de chá verde


16:00 café c 1 biscoito água e sal (perdi a hora por estar em uma reunião..resisti ao bolo !!!)

18:30 Sopa de carne