segunda-feira, 25 de agosto de 2014

4.1 Seja bem vindo !!!

Pois bem...mais uma primavera...4.1 Chegou !!!!Rsrrsrsrrs...o dia ontem foi perfeito!!!Claro que eu não estava com todos que amo..infelizmente....maaaaaas todos que estavam comigo eu tb amo muito e agradeço a Deus pela vida de cada um !!!

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

ÊEEEEEBA.....

Apesar de ainda trabalhar hoje á noite amanhã de dia(PLANTÃO EXTRA)

quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Oie...

Bom dia !!!! Ontem a noite,mais um susto em nossa pequena cidade...tiro, cedo da noite...não se sabe ao certo se era bandido com policia ou entre bandidos...surgem muuuitas estórias...coisas de cidade pequena...mas graças a Deus não houve feridos!!!

quarta-feira, 20 de agosto de 2014

É tão ruim...

Está se aproximando meu aniversário e será o primeiro ano depois da perda de papai...desde ontem tenho sentido uma angustia tão grande em meu peito...ano passado,ele já estava bem debilitado,sei que é até um egoismo meu, querer ele ao meu lado, sabendo o quanto ele já estava sofrendo...mas eu ainda acreditava que ele poderia voltar a ficar bem....infelizmente essa não foi a vontade de Deus...não estou questionando,só estou com saudades...

segunda-feira, 18 de agosto de 2014

quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Chegaram !!!!

Agora não tenho mais desculpas...meus presentes que eu me dei chegaram...rsrsrsrs...agora é me mexer !!!!

terça-feira, 12 de agosto de 2014

Benefícios da Batata Doce publicidade Tatiana Zanin (Nutricionista) Os principais benefícios da batata doce são fornecer energia com carboidratos saudáveis. A batata doce é também importante para: ajudar a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico; emagrecer pois diminuir o apetite porque é rica em fibra; fortalecer o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A. A batata doce apresenta algumas diferenças com a batata comum. Quantidade por 100 g de batata doce Quantidade por 100 g de batata comum Energia 119 calorias 89 calorias Água 67,2 g 76 g Proteínas 1 g 2,5 g Gorduras 0 0 Carboidratos 28,3 g 19,2 g Fibras 2,7 g 1,6 g Vitamina A 650 mcg 0 A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca. É necessário cuidado com a preparação devendo se evitar fritar pois a fritura vai aumentar a gordura na batata doce prejudicando a saúde. Os benefícios da batata doce para a musculação são fornecer energia para o treino, auxiliar na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue de forma mais lenta. É importante dosear a quantidade de batata doce porque se for consumida em excesso e não se praticar atividade física a batata doce engorda. Receita de batata doce assada Uma boa receita é enrolar uma batata doce num papel alumínio e colocar para assar no forno durante cerca de 30 minutos.

TERÇA -FEIRA...

Bom dia...ontem consegui anotar tudo...Vamos em frente... CAFÉ DA MANHA 1/2 BATATA DOCE 01 PEDAÇO DE CARNE DE SOL 01 FATIA DE QUEIJO COALHO 01 XIC. DE CAFÉ COM ADOÇANTE ALMOÇO CUSCUZ COM PEIXE 02 FATIAS DE ABACAXI LANCHE : 01 PAC. DE CLUB SOCIAL INTEGRAL

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Quero me acostumar....

Vejo tantas pessoas dizendo que dá certo...fazer o diário alimentar...já tentei algumas vezes e não deu certo, mas quero tentar mais uma vez...vamos lá !!! Segunda 11/08/14 Café da Manhã 1 xic. de café com adoçante 1 fatia da mamão 1 torrada com pão integral Lanche da manhã 01 Club social integral
ALMOÇO... 1 CONCHA DE FEIJÃO SALADA DE TOMATE COM ALFACE E ESPINAFRE 1 PEDAÇO DE CARNE DE SOL 1 BATATA DOCE PEQUENA 2 RODELAS DE ABACAXI COMECEI A ESCREVER TAMBÉM EM UMA AGENDA...ESPERO QUE DÊ CERTO !!!! LANCHE : 01 MAÇÃ PEQUENA + 01 FATIA DE ABACAXI JANTAR :SOPA DE CARNE + 1 GOLE DE COCA-COLA CEIA : 2 FATIAS DE ABACAXI

sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Bom dia....

SEXTA-FEIRA....Hoje ao me pesar tive a triste realidade na minha frente...aumentei 200gr essa semana...mas sei onde está o erro e vou conserta-lo.Ótimo final de semana para todas !!!

quinta-feira, 7 de agosto de 2014

Tão assim...

Hoje acordei meio assim...saudades dos que já não estão aqui...em especial meu irmão, que se foi ha 4 anos....É tão ruim essa saudade !!! Ontem cheguei a conclusão de que as dores de cabeça que estou sentindo são devido a falta de exercícios físicos...e vai falar sobre isso no Globo Repórter desta sexta-feira...quero assistir !!! Edição do dia 06/08/2014 06/08/2014 19h46 - Atualizado em 06/08/2014 23h42 Globo Repórter mostra que o movimento pode curar diversas dores

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

Segundona......

Mais uma semana começando...depois de um ótimo final de semana !!!