Tão assim...sei lá !!

Não tem aqueles dias dias que estamos "tão assim...sei lá",esquisita...uma tristeza "sem nome"...realmente não sei porque estou me sentindo assim desde ontem,não sei se foi por saber que não estarei mais na escala do mês de junho...não sei se pela escorregada de ontem...se pela perda do celular (tem me feito tanta falta!!!)....se pela aproximação do aniversário de papai (falecido há 7 meses)...talvez por tudo isso junto e misturado.Bom,vamos em frente...o dia está apenas começando!!!

Escorregada....

Acabei de vacilar...as 14:30 comi minha barrinha de cereal...tudo certo!!!quando foi as 15:15 inventei de fazer um agrado para Finha que tinha ficado em casa com dor....e gordamente,levei logo salgados de lanche...claro que levei p ela e para mim...que coisa feia...tem nada não...compenso no jantar...e além disso preciso voltar ao menos a fazer as abdominais!!!mexer o corpo!!!

Muita moleza....

No último sabado eu estava de plantão,e fui acompanhar uma gestante que estava iniciando o trabalho de parto,depois de deixa-la no hospital,estavámos retornando...qd o motorista da ambulância parou para resolver algo....eu inventei de sair do carro,meu celular que estava no meu colo caiu e eu não vi...um motoqueiro malandro,viu e pegou meu celular,dizendo que havia sido o dele que havia caido,tal fato eu só soube qd dei por falta do telefone e comentei com uma pessoa que estava na parte traseira da ambulância,ela disse que viu o motoqueiro voltando e pegando um celular,dizendo se tratar do dele que havia caído...que raiva!!! Ontem foi dia de pesagem...- 700 gr,estou com 65,500 kg!!!Ainda bem...para me consolar da perda do celular !!!

Muito Bom dia !!!

O dia ontem foi bastante cansativo,mas aqui estamos nós...um novo dia !!! Muito feliz por sinal...pois hoje meu uniforme estava sujo e precisei usar outra calça....tentei uma que nunca tinha usado...nº40 e para minha surpresa...entrou....caramba...não tem preço essa alegria...para quem chegou usar nº54...parece um sonho!!!

Bom dia !!!!

Meio de semana e nada de exercicios.....isso é ruim...preciso fazer algo diferente para obter resultados diferentes!!!

De volta...

Depois de um fim de semana produtivo...resolvi algumas pendências,fiquei com  a familia,fui ao casamento de uma prima...pensei até que a balança ia subir,mas para minha bela surpresa...eliminei 500gr...agora vamos voltar a rotina...indo trabalhar...bjs!!!

Cabeça pesada...

Noite passada estava de plantão....depois de 1:00 deu prá dar uma descansada,saí as 7 fui em casa tomei banho...café e vim pro expediente na Vigilância Sanitária....sempre gostei dos plantões,mas confesso que tem sido desgastante,até pq tenho pego uns meio atribulados,mas sei que sentirei falta,quando me tirarem de lá definitivamente...pois é a area de trabalho que amo!!!Pena que não consigo nada fixo...por isso tenho que ficar onde aparece....

.Sem exercicios...

Está complicado....nosso local de caminhada era a rodovia,porém começaram a aparecer assaltos e até suspeitos de estupros....com isso,não temos como irmos,precisamos arrumar uma outra maneira de nos exercitarmos...

Chateada!!!!

Não entendi....sinceramente não...o porque de além de não ter eliminado peso...ter ganho mais de 1kg...

Sentindo falta...

Na quarta-feira foi aniversário da  cidade que moro,teve desfile,brincadeiras e um cantor daqui mesmo para animar um pouco....resultado fui dormir tarde,acordei em cima da hora para ir trabalhar e não fui caminhar....hoje estava no plantão,não tive como ir...pelo jeito só na segunda!!!Domingo é dia de pesagem...será que consegui sair dos 65????Queria taaanto!!!

Melhorando o ritmo!!!

Hoje nos primeiros 2,5km...consegui correr mais um pouco....corria 1min e andava 2....está melhorando !!!

Mais animada !!

Hoje estou melhor  bem que ontem....a caminhada hj foi mais revezada com a corrida

A alimentação está ok...Café com tapioca e peixe grelhado...lanche,uma barra de cereal...e daqui há pouco o almoço!!!Vamos em frente!!!!

Gostei...

Acabei de experimentar e gostei...uma ótima opção de lanche !!!Tem outros sabores e também a versão salgada,mas essa ainda não achei por aqui .

Meio desanimada...

A semana passada eliminei 400gr...pensei que fosse ser melhor,maaaas...tudo bem ...é melhor que ter ganho os 400,mas hoje estou sentindo meu corpo um tanto indisposto,sei lá...sabe aqueles dias que dá vontade de não fazer nada....hoje estou assim...mas é dia de trabalho...vamos em frente !!!

Faxina

Gente hoje foi dia de faxina por aqui...exclui um monte de blogs que acompanhava,mas estavam alguns desativados,outros há anos sem postagens...tentei adicionar os que tenho acompanhado recentemente,mas não consegui...parece que desaprendi...depois tento novamente.

Alcance as metas da dieta com a ajuda dos chás

Estas ervas fazem mágica queimando gordura e cortando o apetite

Espantar o frio com uma boa xícara de chá é uma delícia, que fica melhor ainda quando este chá ajuda na dieta. E, se você está pensando apenas na economia de calorias, segure o queixo: há muitos outros benefícios que as ervas podem oferecer ao seu emagrecimento. "As infusões ajudam na digestão, aceleram o metabolismo, combatem o inchaço e até cortam o apetite quando ele perde o limite", afirma o consultor farmacêutico Kali Rafael Nardino, da Divine Shen. Abaixo, você encontra uma série de sugestões que ajudam a vencer os principais obstáculos durante a fase de perda de peso.

Inchaço

O problema mascara o resultado de muitas dietas. A calça jeans não fecha, as formas não aparecem definidas e você acha que todo o seu esforço não está valendo a pena. O acúmulo de líquidos no organismo pode ser causado por vários fatores, como excesso de sal na alimentação ou uso de alguns medicamentos, como corticoides e anti-inflamatórios.

O cabelo de milho (Zea mays) é um eficiente diurético, porque ajuda a regular as funções dos rins e da bexiga e combate o, principalmente, o inchaço nas pernas. "O ideal é tomar de 2 a 3 xícaras de chá ao dia, em infusão, ou 1 xícara pequena no final do dia", diz o farmacêutico. Ele também recomenda doses de chás verde e chá preto, que também têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 

Apetite voraz

Erva-doce, carqueja, espinheira-santa, chapéu-de-couro, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre cortam a fome fora de hora, segundo o especialista. "Mas precisamos levar em conta a qualidade da matéria-prima, o que é determinada principalmente pela forma de cultivo, procedência, processamento e armazenagem", diz o farmacêutico, que também recomenda o consumo de chá branco. "Ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gordura. A vantagem é que faz tudo isso de maneira mais intensa e com sabor bem suave", afirma.

Ansiedade

Várias infusões podem ser utilizadas como calmantes naturais, agindo no sistema nervoso central, baixando a ansiedade (sintoma que costuma desencadear a compulsão à comida). O especialista recomenda camomila (Matricaria chamomile), alecrim (Rosmarinus officinalis), melissa (Melissa officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), jasmim (Jasminum officinalis) e anis (Pimpinella anisum). "Mas não misture muitas plantas se você não conhece bem as ervas e não sabe quais serão os efeitos em seu organismo", afirma.

Digestão

Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, assim, de certa forma também acabam contribuindo para manter uma barriga lisinha. Outras ervas contêm substâncias que atuam no fígado, ajudando a quebrar a gordura em moléculas menores. "Na lista das plantas conhecidas como digestivas estão o hibisco (Hibiscus sabdariffa), psilium (Plantago psyllium), a cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), a zedoária (Curcuma zedoaria) e fucus (Fucus vesiculosus)", indica Kali Rafael.

Além das plantas listadas, outro velho conhecido é o boldo (Peumus boldus Molina) que também é chamado popularmente como boldo-do-chile. Suas folhas são usadas na medicina popular para tratamento de problemas digestivos e hepáticos. "Mesmo sendo muito difundido entre a população, alguns estudos toxicológicos sugerem que o chá de boldo deve ser consumido com moderação e cuidado, além de ser proibido na gravidez porque ameaça a saúde do bebê", diz o farmacêutico. 

Queima de gordura

O chá branco e o chá verde são excelentes aliados para queima de gordura. Os dois são extraídos da Camellia sinensis, mas em épocas diferentes. Para produzir chá branco, são coletadas as folhas mais jovens, antes de entrarem no processo de oxidação natural. Nessa fase, quando ainda estão cobertas por uma penugem esbranquiçada (daí o nome chá branco), concentram catequinas e polifenóis substâncias altamente antioxidantes e termogênicas (capazes de acelerar o ritmo do metabolismo).

Oolong, o chá que oxida as gorduras

A cafeína é uma das substâncias estimulantes mais consumidas em todo o mundo, sendo encontrada em chás, café, cacau, guaraná, chocolate e nos refrigerantes. Ela pode acelerar o metabolismo, mas somente alguns tipos de chá possuem propriedades que vão além do efeito isolado da cafeína, pois apresentam componentes fenólicos que podem auxiliar no equilíbrio do organismo com ações anti-oxidantes e desintoxicantes, entre outras. No Japão, estudos feitos com chá do tipo oolong, rico em cafeína e catequina-polifenóis, mostraram aumento no gasto metabólico de 24 horas e aumento da oxidação de gorduras.

Bom dia !!!

Comecei o dia na caminhada....a parte mais difícil é sair da cama...depois é beleza....mas prefiro esse horário cedo...dá mais disposição!!!Depois da caminhada,café magro e meu amigo chá verde !!