Sempre achei bobagem ,essa coisa de anotar o que come,MAAAAS semana passada fui fazer um exame e precisei anotar tudo o que comia,reparei que fazendo isso é como se tivessémos vergonha de exagerar,kkkk !!!Hoje resolvi...vou tentar fazer isso...dizem que dá certo.
2 comentários:
Dá MUITO certo!
É porque, quando não anotamos, não temos a real dimensão do quanto ingerimos, seja em qualidade, seja em quantidade...
Mesmo que nao tenha disposição para contar calorias ou pontos no início, ao menos anote.
Depois você terá curiosidade em saber, e ficará mais consciente - o que significa ficar mais "no controle"!
Beijos.
Oi flor achei seu blog na comu do orkut e estou te seguindo, beijos e força na sua R.A.
Tenha uma ótima sexta beijão!!!
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